Gezond leven is ontzettend belangrijk. Dat is ook weer extra uitgewezen tijdens de huidige pandemie. Toch hebben veel mensen vaak moeite met het aanhouden van een gezonde levensstijl. Nu we veel binnen zitten en de sportscholen dicht zijn vliegen de corona kilo’s eraan. Ook zorgt de situatie voor veel stress wat bij velen leidt tot slechte gewoontes zoals roken. Toch is het belangrijk een gezonde levensstijl vol te houden ondanks de situatie. In dit artikel bespreken we een aantal tips om gezonder te leven.
Meer bewegen tijdens tv kijken
Loop of jog op de plaats of op een loopband, til gewichten op of doe aan yoga terwijl je naar je favoriete shows kijkt. Verbreek een tv-binge met een beetje activiteit tussen afleveringen. Of daag elkaar uit om te zien wie de meeste burpees, push-ups of jumping jacks kan doen tijdens reclameblokken.
Stoppen met roken
Er zijn vele dingen die helpen bij stoppen met roken. Misschien heb je al eerder geprobeerd te stoppen met roken en is het niet gelukt, maar laat dat je niet afschrikken. Kijk terug naar de dingen die je ervaring je heeft geleerd en bedenk hoe je het deze keer beter gaat doen. Een verlangen kan 5 minuten duren. Maak voordat je het opgeeft een lijst met strategieën van 5 minuten. Je kunt bijvoorbeeld het feest even verlaten, dansen of naar de bar gaan. En denk hier eens over na: de combinatie van roken en drinken verhoogt het risico op mondkanker 38 keer. Er is ook medicatie die kan helpen bij stoppen met roken. Je kunt champix online kopen. Het is een medicijn dat de drank naar een sigaret vermindert. Een andere goede motivatie om te stoppen met roken is dat roken tot impotentie kan leiden. Natuurlijk is hier ook een middel voor. Je kunt online discreet tadalafil bestellen. Maar het is natuurlijk ook belangrijk te kijken of je het probleem op een natuurlijke manier kunt verhelpen.
Gezond eten
We weten eigenlijk allemaal onderhand wel wat gezond eten is. Maar een gezonde levensstijl aanhouden is ook een mentale uitdaging. Wanneer we gestrest zijn is het gemakkelijk om naar comfort food te grijpen. De belangrijkste tip bij gezond eten is om niet een crash dieet te beginnen. Dit ga je nooit volhouden. Een betere optie is om gezonde aanpassingen te maken en jezelf net iets minder vol te eten. Op deze manier val je langzamer af maar heb je wel lange termijn resultaten.